"La danse est le langage caché de l'Âme."Martha Graham
"J'ai vraiment adoré les cours de danse de Roxane.Elle y met une magnifique énergie bienveillante, de la bonne humeur et de la joie!On y va comme on est pour nous et pour partager cette belle énergie avec elle et les autres participants.Ces cours sont bien équilibrés entre le cardio, la tonification et la danse!A la fin, on transpire littéralement mais aussi de bonne humeur et de bien-être, car nous avons passé ce moment reconnecté à notre corps."
— Fanny, juin 2024
Une salle. La musique démarre… et tout se transforme.
Une vague d’énergie m’envahit, l’envie de bouger, de me laisser porter et de partager un moment unique avec mon groupe. Ici, on oublie le quotidien, le travail, les repas à préparer, les rendez-vous, les responsabilités. On laisse tomber les comparaisons et les « est-ce que je fais bien ? » pour simplement savourer l’instant présent.Dans ce cours, il n’y a ni pression de performance, ni niveau à atteindre. Pas de stress. Seulement du plaisir, du mouvement et de l’amour pour ton corps.
Car quand tu te détends, ton corps se détend. Et lorsqu’il relâche le stress, il t’offre en retour une énergie nouvelle. Ton corps est intelligent, il sait.La vie est déjà pleine de défis.
Ici, on dépose le sur-contrôle, on met sur pause le mental, et on s’accorde un moment de bien-être.
Comment se déroule le cours ?
Alors, prête à me rejoindre avec tes mini-haltères et ton tapis?
Car quand tu te détends, ton corps se détend. Et lorsqu’il relâche le stress, il t’offre en retour une énergie nouvelle. Ton corps est intelligent, il sait.La vie est déjà pleine de défis.
Ici, on dépose le sur-contrôle, on met sur pause le mental, et on s’accorde un moment de bien-être.
Comment se déroule le cours ?
- On commence par un échauffement en douceur.
- On s’éclate ensuite avec des chorégraphies simples, ludiques et toujours expliquées.
- On renforce son corps grâce aux mini-haltères, à l’élastique et au tapis.
- On alterne intensité et douceur, toujours dans le respect de ses propres limites.
- On termine par un retour au calme et des étirements.
Alors, prête à me rejoindre avec tes mini-haltères et ton tapis?
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Oui, bien sûr!
Dans mon cours, on ne recherche pas la perfection, on recherche à être bien avec soi-même. On rit et on se soutient.
Il est évident qu'au début, je vais beaucoup décomposer les pas pour que tu puisses apprendre les chorégraphies de manière généralisée, car je donnerai toujours des indications.
Dans mon cours, on ne recherche pas la perfection, on recherche à être bien avec soi-même. On rit et on se soutient.
Il est évident qu'au début, je vais beaucoup décomposer les pas pour que tu puisses apprendre les chorégraphies de manière généralisée, car je donnerai toujours des indications.
Et au bout de quelques cours, généralement 3-4, tu vas commencer à être beaucoup plus à l'aise et tu verras que plus tu viendras, plus tu pourras constater que tu progresses.
Est-ce que je dois exactement tout faire comme toi?
Excellente question!
Alors, imagine-toi que non. Tu n'es "obligée" à rien...
Je m'explique: lors des chorégraphies avec mini-haltères ou avec les bandes élastiques, tu es totalement libre de faire avec ou sans le matériel.
Autre exemple: une chorégraphie est plutôt "intense"et ton corps réclame une pause... et bien, suis ton corps et suis tranquillement ou arrête-toi et ensuite tu pourras reprendre.
Pied gauche au lieu de pied droit, etc, ça n'est pas grave, on rigole et on continue!
Une fois, j'ai même eu une participante qui aimait partir en freestyle sur une partie de la choré, et c'était absolument OK 😉
Quel genre de musique y a-t-il ?
Il y a beaucoup de genres différents selon ce qui m'inspire. Cela peut être de la pop, du reggaeton, de la soca, de l'afro, du zouk, du kompa etc. Mais je te garantis que toutes les musiques te donneront envie de bouger!